2020-09-06から1日間の記事一覧

いつからだ・・？

前回わたしが普段行っている腹筋種目としてあげていたハンギングレッグレイズ。本来寝そべった状態でやるレッグレイズを、鉄棒にぶら下がってやる種目です。反動をつけて足を上げてしまうと、上体が揺れまくってやりにくいだけでなく、全く腹筋に効きません…