2021-12-06から1日間の記事一覧

３つの遊具で上半身トレ

筋トレ

公園遊具で腕（肩）トレしてきました。体重増えた分持久力が落ちてます。 ①登り棒からのクリフ腕だけで棒を登ってそのままクリフへ移行。コの字型へ移行していきますが、最後は腕が上がらず断念。途中段差で下がったり上がったりするので結構乳酸が溜まりや…