2023-05-05から1日間の記事一覧

爪先加重懸垂

筋トレ

最近の懸垂は大円筋狙い（背中を丸めて足をのばしてやるフォーム）でやってます。逆三を作るなら広背筋よりも大円筋を意識して鍛えた方が良いです。ダンベルを爪先で引っ掛けてやる加重懸垂もできます。広背筋狙い（腰を反らして足を後ろに組むフォーム）だ…