週一映画館

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映画のレビューと音楽活動、筋トレブログです。

ネットを鵜呑みにしてはいけない

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筋肉の強張りというかコリが酷かったので、最近なるべく筋トレ前にストレッチを行うようにしていました。
わたしの場合特に酷いを重点的にやっていたのですが、どうもやってはいけない事をやっていたらしく、うっかりを痛めてしまいました。
頚椎症を疑っています。

最近では整体師の方が、YOUTUBEなどでストレッチの方法等丁寧に教えて下さってます。
しかしこれらが全て自分に合っているとは限らない。

首を後ろや横に倒す系のストレッチをやっていたのですが、そもそも首は横や後ろへ倒すという動きに適していないとの事。
やっちまったなぁ!!

今の症状は首を動かすと痛い。
起き上がる時首から肩にかけて激痛。
若干右手に痺れとだるさ。

ネットを鵜呑みに始めたストレッチで痛め、今またネットを鵜呑みに症状の改善を図ろうとしています。
馬鹿ですね。
なんでもかんでも鵜呑みにするのはよくない、という事です。
勉強になりました。

今日で3日目ですが、あまりよくなってません。
首を動かす系はやらず、首と繋がっているという肩甲骨や脇下の筋肉をほぐすマッサージやストレッチをやってます。
1週間安静にしていて治らなければ、病院か整体に行く予定です。

皆さんもくれぐれもネットの情報を鵜呑みにされる場合は慎重に。
始めはそれらを全開でやらずに、自分に合っているか様子をみながらやるのが吉です。