筋肉の強張りというかコリが酷かったので、最近なるべく筋トレ前にストレッチを行うようにしていました。
わたしの場合特に酷い首と肩を重点的にやっていたのですが、どうもやってはいけない事をやっていたらしく、うっかり首を痛めてしまいました。
頚椎症を疑っています。
最近では整体師の方が、YOUTUBEなどでストレッチの方法等丁寧に教えて下さってます。
しかしこれらが全て自分に合っているとは限らない。
首を後ろや横に倒す系のストレッチをやっていたのですが、そもそも首は横や後ろへ倒すという動きに適していないとの事。
やっちまったなぁ!!
今の症状は首を動かすと痛い。
起き上がる時首から肩にかけて激痛。
若干右手に痺れとだるさ。
ネットを鵜呑みに始めたストレッチで痛め、今またネットを鵜呑みに症状の改善を図ろうとしています。
馬鹿ですね。
なんでもかんでも鵜呑みにするのはよくない、という事です。
勉強になりました。
今日で3日目ですが、あまりよくなってません。
首を動かす系はやらず、首と繋がっているという肩甲骨や脇下の筋肉をほぐすマッサージやストレッチをやってます。
1週間安静にしていて治らなければ、病院か整体に行く予定です。
皆さんもくれぐれもネットの情報を鵜呑みにされる場合は慎重に。
始めはそれらを全開でやらずに、自分に合っているか様子をみながらやるのが吉です。