2020-10-01から1日間の記事一覧

自衛隊式懸垂

筋トレ

少し肩の調子が良くなってきたので、自衛隊式懸垂を行いました。普通の懸垂との違いは主に①肘を伸ばしきる②反動を使わない③顎はバーまで懸垂で鍛うるべき部位は普通の懸垂でも十分鍛えられますので、毎回これをやる必要はないかと思います。ただ根性は身に…