50肩と診断され半年、ようやく腕がほぼ真上に上がるようになりました。肩を痛めて筋トレを4ヶ月休み、それから半年間徐々に普段の筋トレへと戻して行きました。 今は腕立て伏せ30回、ダンベルカール(両手で15kg)40回、懸垂10回。サーキットトレーニング11分…

年明けから始めたオリジナルＣＤ作成。なんとか完成しました！ オリジナル14曲。タイトルは『独り無双』。 昨今では携帯にいくらでも曲が入るし、それこそ不特定多数に聞かせるのが目的なら動画サイトにアップした方が効率的です。けどやはり形にしたいので…