2021-11-13から1日間の記事一覧

懸垂力の低下

筋トレ

最近は懸垂連続10回ができません。筋力の低下よりも、体重の増加が原因かと思われます。筋肉量も増えてますが、脂肪も増えました。有酸素、無酸素共に毎日やっていますが間食が多いのが原因ですね。ダイエットに運動はいらない、食事制限こそ必要なのです。…