2023-07-04から1日間の記事一覧

ギックリ腰中の筋トレは何が出来るか？

筋トレ

結論から言うと、自重なら懸垂とディップス。腕立ては出来ないことはないですが、足が地面に着いている以上、ブリッジとなる腰にどうしても負担がかかってしまいます。ダンベルはリストカールとアームカール。いわゆる支点をずらして重心を変えられる種目。…