2023-11-29から1日間の記事一覧

筋トレにおけるレップ数

筋トレ

筋トレにおけるレップ数の理想は？10回？20回？勿論種目によって理想は変わってきますが、あくまでこれらの回数は目安と考えるべきです。回数をこなすことを優先させてしまうと、自然と負荷のかからないやり方になってしまい、効力が半減してしまいます。反…