年明けにsasuke選手の間でプチ流行？していた、ちょこちょこ懸垂にチャレンジしました。
ちょこちょこ懸垂とは、腕を伸ばさないで行う小刻みな懸垂運動のことです。
クイックマッスルの懸垂版といったところでしょうか？
あくまで回数を稼ぐことを目的としたムーブなので、筋トレとは言えません。
それでもそこそこ回数をこなすには、それなりの筋力と持久力が必要です。
漆原さんは140回とか流石です。
100回越えたら相当です。
まぁわたしは一般人ですからー しかも体重増してますからー(-。-)y-゜゜゜
結果は、・・まぁこんなもんです。
普通の鉄棒ならもう少しできるかも？
これは背筋を伸ばすための物なので、鉄棒に比べてバーが太いのです。
太いと握力をフルに生かせません。
家での懸垂は梁に手を掛けてやっているので、握力を使わない懸垂には慣れてはいますが・・。
ちょこちょこ懸垂に握力は必須です。
50肩は9割方回復しています。
肩の痛みや違和感がなくなるまで1年かかりました。
