運動広場にある休憩ベンチの屋根でクリフに挑戦しました。
管理者に怒られそうですが・・。
最近懸垂に力を入れているので、そろそろこれ一周できるんじゃない？と思っていたのですが・・甘くはないですね。
とにかくぶら下がっている時間を少しでも短くしようとペースを上げます。
想定外だったのは奥の植え込みです。
普通にぶら下がっていると足が当たってしまうので、少し足を前に上げながら進む必要があります。
姿勢的に結構しんどいので、一気にペースダウンしてしまいました。
結果、あと一辺という所で力尽きてしまいました。
これは一回で肩がパンパンになるので、一日１チャレンジしかできません。
まだまだ筋力が足りないですね。
ボディメイクも考えていますが、あまりに筋肉が付きすぎる（体重が増える）とクリフが出来なくなってしまいます。
食事は極めて小食、当然プロテインなどは飲みません。
少ないカロリー摂取と、自重トレーニングが自分には合ってます（年齢的にも）。
筋肉をでかくしたいだけなら、肉とプロテインを摂って、ウエイトをやるのが一番だと思います。
